عکس اولین کامپیوتر

جالبه .............

دلیلی که شب‌ها راحت نمی‌خوابید

براساس جدیدترین تحقیقان محققان درباره خواب، 5 دلیلی که شب‌ها افراد به راحتی نمی‌توانند بخوابند، عنوان شد.

قرص‌های خواب را کنار بگذارید

قرص‌های خواب آور ممکن است برای دوره ای کوتاه راه حل مقطعی برای مشکل بی خوابی باشند، اما در طول زمان در صورت استفاده مزمن از این گونه قرص‌ها فرد به بی خوابی دچار شده و امکان دارد سیستم اعصاب بدن نسبت به این قرص‌ها مقاوم شود. از طرفی دیگر هیچ قرصی را نمی‌توان یافت که بدون عارضه باشد. بنابراین می‌توان گفت که مصرف قرص‌های خواب آور به هیچ وجهی نمی‌تواند راه حل مناسبی برای مشکل بی‌خوابی باشند.

ذهن شما مانند ماشین‌ها به زمانی برای خنک شدن نیاز دارد

به هنگام خواب سعی کنید از وسایل صوتی و تصویری به دور باشید. تلویزیون را خاموش کنید و تلفن همراه خود را نیز کنار بگذارید. و سعی کنید به مدت 15 الی 20 دقیقه به مسائل استرس زا در روز آتی فکر نکنید و سعی کنید برای مدت کوتاهی به ذهن خود آرامش دهید.

چرت‌های طولانی به دفعات بالا در طول روز فقط برای نوزادان

چرت زدن‌های نامنظم در طول روز و با مدت طولانی به شدت می‌تواند به زمان خواب شبانه شما صدمه بزند و زمان به خواب فرو رفتن شما را مختل کند. شایان ذکر است که بهترین زمان برای خواب میان روز، 8ساعت بعد از بیدار شدن به هنگام صبح است که تقریباً میتوان گفت ساعت 3 بعد از ظهر است.

حذف وعده‌های غذایی در ساعت پایانی قبل از خواب

خوردن برخی از مواد غذایی به هنگام شب ممکن است باعث به کار افتادن معده و دستگاه هضم و گوارش شود که این امر به مغز فرمان می‌دهد که در حالت آماده باش و بیدار قرار گیرد. بنابراین بهتر است از صرف غذا درست در زمان قبل از خواب پرهیز شود و زمان صرف این وعده‌های غذایی تا زمان استراحت و خواب شبانه فاصله داشته باشد.

پرهیز از انجام فعالیت‌های ورزشی قبل از زمان خواب

گرچه انجام فعالیت‌های ورزشی به سلامتی شما کمک فراوانی می‌کند، اما انجام این گونه فعالیت‌ها باعث می‌شود که مغز و ذهن شما فعال و هوشیار گردند که این مسئله به اختلال خواب منجر می‌شود. بهترین زمان برای انجام فعالیت‌های ورزشی، صبح یا بعد از ظهر است.

با آب سبزیجات سرطان را دور بزنید

یکی از بهترین و سالم‌ترین شیوه‌های در امان ماندن از سرطان مصرف آب سبزیجات است.

یکی از بهترین و سالم‌ترین شیوه‌های در امان ماندن از سرطان مصرف آب سبزیجات است؛ اما اینکه آب سبزیجات چگونه می‌تواند انسان را از شر بیماری مهلکی مانند سرطان در امان بدارد سوال بجایی است: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان.

در این مطلب به سبزیجات مفیدی اشاره می‌کنیم که آب آن‌ها سدی در برابر ابتلا به سرطان خواهد ساخت.

منبع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها

آب سبزیجات حاوی میزان قابل‌توجهی از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این ویتامین‌ها بیشتر از خانواده‌ پولی‌فنول‌ها و کاروتنوئیدها هستند و برخلاف مکمل‌ها که سنتزی می‌باشند طبیعی بوده و می‌شود با خیال راحت از آن‌ها بهره‌مند شد.

زمانی که گفته می‌شود ویتامین C طبیعی فعال‌تر از نوع سنتزی (قرص‌های ویتامین C) می‌باشد منظور این نیست که مولکول آن متفاوت است. بلکه منظور این است که این ویتامین C طبیعی همیشه به پولی‌فنول‌ها وصل است. در حالت کلی تمام ویتامین‌های طبیعی موجود در سبزیجات برخلاف انواع سنتزی آن، طبیعی و در حد تعادل بوده و سلامتی را ارتقا می‌دهد. در نتیجه توصیه می‌کنیم همیشه نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات یا میوه‌ها را به مصرف قرص‌های ویتامین موجود در بازار ترجیح دهید.

کدام علیه سرطان؟

هر آنچه فکرش را می‌کنید. البته به شرطی که سبزیجات از انواع ارگانیک و باکیفیت باشد؛ اما با این حال هر نوع سبزی که به فکرتان می‌رسد خواص و ویژگی‌های خاص خودش را دارد. در این مطلب به چند نمونه از بهترین‌ها اشاره می‌کنیم و البته خودتان هم می‌توانید با جستجو در کتاب‌ها و سایت‌های اینترنتی نمونه‌های بیشتری پیدا کنید.

هویج

اگر هویج ارگانیک باشد حتی نیازی نیست که پوست آن را بکنید. هویج حاوی میزان زیادی کاروتنوئید است که علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان برای شبکیه‌ چشم و پوست نیز مفید است. آب هویج به خودی خود خوش‌طعم است و می‌توان از آن برای طعم‌دهی به آب سبزیجات دیگر نیز استفاده کرد.

خوشبختانه آب هویج یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در بین ما ایرانی‌هاست پس تا می‌توانید از خواص بی‌نظیر آن استفاده کنید.

چغندر

طعم چغندر خاص است اما اگر به نوشیدن آب آن عادت کنید بدون شک از طعم آن لذت خواهید برد. یک لیوان آب چغندر سرشار از کاروتنوئید است که میزان آن حتی بیشتر از هویج می‌باشد. بهتر است بدانید که چغندر سرشار از مواد معدنی است که برای سلامتی‌تان فوق‌العاده است. اگر آب چغندر باب میلتان نباشد می‌توانید مقداری به آن آب هویج اضافه کنید. برای نوشیدن آب این سبزیجات لازم است با استفاده‌ مداوم ذائقه‌تان را به طعم آن‌ها عادت دهید.

ترکیب آب سبزیجات

می‌توانید آب هویج را با آب اسفناج مخلوط کنید تا بتاکاروتن، پتاسیم و کلسیم را یکجا دریافت کنید. همچنین می‌توانید 240 میلی‌لیتر آب هویج، 90 میلی‌لیتر آب چغندر و 150 میلی‌لیتر آب کرفس را مخلوط کرده و نوش جان کنید.

نحوه‌ تهیه‌ آب سبزیجات

در برخی از کشورها آب سبزیجات به صورت آماده در بطری‌ها به فروش می‌رسد. بدون شک شما نیز در هر آب‌میوه‌فروشی می‌توانید آب هویج یا آب کرفس را پیدا و نوش جان کنید؛ اما هیچ راهی بهتر از تهیه‌ آب سبزیجات خانگی و صد درصد طبیعی و تازه نیست. حتی اگر امکاناتش را داشته باشید و خودتان این سبزیجات را عمل بیاورید که فوق‌العاده است چون از شر انواع سموم و آفت‌کش‌ها نیز در امان خواهید بود.

همچنین شما به یک آب‌میوه‌گیری خوب نیز نیازمند هستید. بعضی از این آب‌میوه‌گیری‌های جدید فیبرها و عصاره‌ کامل آب سبزیجات را می‌گیرند و حتی قادرند که سبزیجات بسیار سفت را نیز آب‌گیری کنند.

در مورد میزان مصرف آب این سبزیجات نیز باید گفت که در جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان، روزانه به میزان یک لیوان کافی است؛ اما اگر رژیم لاغری گرفته‌اید و یا اینکه خودتان را در معرض خطر بیشتری می‌بینید می‌توانید روزانه نیم‌لیتر از این آب سبزیجات را نیز بنوشید. توصیه‌ اکید داریم که آب سبزیجات را تازه بنوشید.

آب سیب‌زمینی

بله درست خوانده‌اید. آب سیب‌زمینی خام برای سلامتی فوق‌العاده است. یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای معده همین سیب‌زمینی است. آب آن شاید چندان باب میلتان نباشد اما اگر بلافاصله بعد از آبگیری میل کنید طعم بهتری خواهد داشت.

می‌توانید آب سیب‌زمینی را نیز با آب سبزیجات دیگر مخلوط کنید. باید بدانید که سیب‌زمینی سرشار از ویتامین C است که با پخت و پز زیاد بخشی از آن از بین خواهد رفت. به همین دلیل مصرف آب آن برای بهره‌مندی از تمام خواص آن فوق‌العاده است. موقع انتخاب سیب‌زمینی حواستان باشد که سبز یا جوانه‌زده نباشد.

آب سبزیجات معطر

نظرتان در مورد یک فنجان آب جعفری یا نعناع چیست؟ معلوم است که این نوشیدنی‌ها به اندازه‌ نوشیدن مثلاً یک لیوان شیرموز یا انواع آب میوه‌ها دلپذیر نخواهد بود اما باید بدانید که بمبی از ویتامین‌ها را وارد بدن خود خواهید کرد. سبزیجات معطری مانند جعفری، نعناع و غیره جزو بهترین گزینه‌ها هستند.

البته می‌توانید جوانه‌ گندم و کلاً انواع جوانه‌ها را نیز حساب کنید. می‌توانید به آب سبزی‌هایتان آب خیار، اسفناج، کرفس، رازیانه، شلغم و غیره نیز افزوده و طعم آن را باب‌میل‌تر کنید.

انواع کلم‌ها

کلم‌ها را جزو شاهکارهای طبیعت بدانید. برای آبگیری می‌توانید از تمام انواع کلم‌ها استفاده کنید اما بهترین گزینه‌ها کلم سبز و بروکلی است. این کلم‌ها نه تنها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند بلکه به تعادل هورمونی کمک کرده و از بروز سرطان‌های مربوط به عوامل هورمونی نیز پیشگیری می‌کنند.

ضد سرطانی هایی که باید همیشه بخورید

محققان موسسه سرطان آمریکا فهرست مواد غذایی را که خواص ضد سرطانی دارند، اعلام کردند. به گزارش رویترز، برخی از افراد متاسفانه از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به سرطان هستند ولی شیوه صحیح زندگی و تغذیه نقش مهمی در جلوگیری از بروز این عارضه دارد.

به گزارش سازمان بهداشت جهانی، سرطان یکی از مهمترین علل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود؛ به گونه ای که طبق آمارگیری این سازمان بین المللی، 6/7 میلیون مرگ و میر به دلیل سرطان در سال 2008 گزارش شده است که 13 درصد از کل آمار مرگ و میر در آن سال است.

مهمترین عوامل افزایش سرطان و مرگ و میر ناشی از آن در دنیا، شیوه زندگی غلط، چاقی و سیگار است. علاوه بر آن عدم فعالیت بدنی، استرس و عدم مصرف میوه و سبزیجات نیز افزایش این بیماری کشنده را دامن می زند.

در این میان، سرطان ریه بیشترین آمار را به خود اختصاص داده است؛ از بین 14 میلیون سرطان گزارش شده، 8/1 مورد مربوط به ریه است که حدود 13 درصد از کل برآورد می شود. آمار بعدی به ترتیب مربوط به سرطان های معده، کبد، روده بزرگ و سینه است.

آمار سرطان سینه و مرگ و میر ناشی از آن نیز تکان دهنده است. میزان این بیماری از سال 2008 تاکنون افزایش چشمگیری داشته است و شایعترین سرطان در 140 کشور جهان محسوب می شود. طبق پیش بینی سازمان جهانی بهداشت، شمار مبتلایان به سرطان در سال 2025، به بیش از 19 میلیون نفر خواهد رسید.

صرف نظر از اینکه سرطان به دلایل ژنتیکی یا شیوه نادرست زندگی رخ دهد، یک راه ساده برای پیشگیری از آن وجود دارد و آن چیزی جز مصرف مواد غذایی مفید نیست. محققان فهرستی از مواد غذایی موثر در پیشگیری از انواع سرطان ارایه کرده اند.

مواد غذایی ضد سرطان عبارتند از: انواع توت، سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، سیر، انگور، آب انگور، چای سبز، گوجه فرنگی، انواع حبوبات (شامل لوبیا، نخود فرنگی، عدس)، سیب، زغال اخته، کلم بروکلی، گیلاس، قهوه، سویا، گردو، غلات، کدو حلوایی، هویج، فلفل تند، مرکبات، قارچ، آجیل، پیاز، انار، اسفناج، سیب زمینی، هندوانه و خربزه، گریپ فروت و کدو. مصرف این مواد غذایی نیاز بدن به انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها را رفع می‌کنند.

9 نکته برای افزایش امنیت موبایل بانک

برنامه نوت گوشی شما جای مناسبی برای ذخیره اطلاعات نیست. مثل نوشتن رمز کارت بر روی کارت راه را برای سوء استفاده سود جویان باز می کند.
به گزارش جهان به نقل از باشگاه خبرنگاران، بانکداری موبایلی یا Mobile Banking در واقع سامانه ای است که از طریق تلفن همراه و به صورت سیار به کاربران خدمات بانکی ارائه می دهد . در این روش معمولا با نصب یک نرم افزار روی گوشی موبایل می توانید از خدمات بانکی مثل میزان موجودی حساب ، انتقال وجه و پرداخت قبوض استفاده کنید. 
البته خدمات متنوع دیگری نیز به کاربران ارائه می شود که بستگی به بانک مورد نظر شما دارد . از این موارد می توان به مشاهده چند گردش مالی اخیر ، درخواست دسته چک و … اشاره کرد .
هیچ کس دوست ندارد حساب بانکی اش خالی شود و برای پیدا کردن پولش ماه ها وقت هدر بدهد و بین شعب دادگاه و کلانتری ها سرگردان شود. ازسوی دیگر مزایای این سرویس هم چنان زیاد است که نمی توان از آن گذشت پس اگر می خواهید در امنیت کامل از موبایل بانکینگ استفاده کنید رعایت این نکات ضروری به نظر می رسد.

اولین توصیه، مراقب تلفن همراه خود باشید:
این بار نه به خاطر اینکه گوشی شما با ارزش است بلکه به این خاطر که سرقت موبایل شما به معنی سرقت تمام اطلاعات بانکی شما و درنتیجه خالی شدن حسابتان است.
اما برای اطمینان بیشتر برای اینکه اگر خدای ناکرده موبایل شما به سرقت رفت لازم است به این نکات توجه کنید.

1- برای گوشی تان رمز بگذارید.
قابلیت پاکسازی اطلاعات که معمولا با نام Remote Wipe شناخته می شود به شما کمک می کند که تمام اطلاعات گوشی خود را به صورت از راه دور پاک کنید . مسلما اگر گوشی شما گم یا دزدیده شود ، قابلیت Remote Wipe به کمک شما خواهد آمد . در اکثر گوشی های هوشمند می توانید از این قابلیت استفاده کنید .
البته برای فعال سازی آن ممکن است که نیاز به برنامه های جانبی داشته باشید . مثلا برنامه های امنیتی مثل آنتی ویروس ها به شما این امکان را می دهند . آنتی ویروس رایگان آواست یکی از این موارد است که علاوه بر قابلیت Remote Wipe به شما امکان مشاهده موقعیت مکانی گوشی را نیز خواهد داد .

کد IMEI واقعا مهم است و برای هر دستگاه موبایل نیز یک کد منحصر به فرد توسط شرکت سازنده تولید می شود . اما این کد به چه دردی میخورد ؟ فرض کنید گوشی شما به سرقت رفته است . شما هم برای گزارش این موضوع به پلیس مراجعه می کنید و پلیس هم این مورد را پیگیری خواهد کرد .
اما پلیس برای اینکه بتوانید موقعیت مکانی گوشی شما را تشخیص دهد و برای دستگیری سارق اقدام کند ، نیاز به کد IMEI دارد . این کد معمولا روی جعبه گوشی و در قسمت داخلی بدنه گوشی نوشته می شود . اما روش های دیگری نیز برای دستیابی به این کد وجود دارد . کافیست کد دستوری *۰۶# را از همان گوشی شماره گیری کنید تا کد مذکور نمایش داده شود . 
همچنین از طریق بخش تنظیمات آندروید و مراجعه به قسمت About Phone نیز می توان این کد را مشاهده کرد . پس در اولین فرصت این کد را یادداشت کنید تا علاوه بر باز پس گیری گوشی ، بتوانید مانع از سو استفاده های احتمالی نیز بشوید.
اما بنابر هر دلیلی گوشی خود را از دست دادید ، سریعا به یکی از شعب بانک مذکور مراجعه کرده و موضوع را گزارش دهید تا ضمن مسدود کردن فعلی حساب ، اطلاعاتی نظیر کلمات عبور خود را نیز تغییر دهید.

2- مراقب دانلودهای تان باشید
برخی تصور می کنند بد افزار ها مخصوص کامپیوتر هاهستند و موبایل آنها از این امر مصون است در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است و اگر موقع دانلود کردن اطلاعات برروی موبایلتان دقت نکنید ممکن است موردهجوم قرار بگیرید.

 3- تنها از نرم افزار بانک خودتان استفاده کنید
تنها و تنها از نرم افزار هایی که بانکتان طراحی کرده استفاده کنید و از نرم افزار های دیگری که به هر طریق برای شما ارسال می شود و ادعا می کنند که برای بانکداری الکترونیک مفید هستند استفاده نکنید.

 4- استفاده از شبکه‌های امن اینترنتی
از سیستم های عمومی اینترنت که در فضاهای مختلف موجوداند برای انجام عملیات بانکی استفاده نکنید. اینترنت‌های غریبه فضای مناسبی برای انتقال اطلاعات بانکی شما نیست.

 5-سطوح دسترسی اپلیکیشن ها را بررسی کنید:
یکی از امکانات خوبی که سیستم عامل های موبایلی در اختیار کاربران خود می گذارند این است که به هنگام نصب یک برنامه ، سطوح دسترسی آن را به شما نشان می دهند . مثلا اینکه این برنامه به چه اطلاعاتی دسترسی خواهد داشت . پس همین طور الله بختکی هیچ برنامه ای را نصب نکنید. ممکن است به قیمت از دست دادن موجودی حساب بانکی تان تمام شود .

 6-اطلاعات بانکی خود را در برنامه نوت برداری گوشی یادداشت نکنید:
برنامه نوت گوشی شما جای مناسبی برای ذخیره اطلاعات نیست. مثل نوشتن رمز کارت بر روی کارت راه را برای سوء استفاده سود جویان باز می کند.

7- فروش یا امانت دادن گوشی به دیگران
اگر قصد دارید گوشی خود را بفروشید یا اینکه به کسی امانت بدهید ، ابتدا باید سعی کنید که هرگونه اطلاعات بانکی که در گوشی ذخیره شده است را پاکسازی کنید .

 8- آنتی ویروس فراموش نشود
برای گوشی‌تان یک آنتی ویروس اصلی و معتبر قرار دهید.

9-لینک ها خطرناکند
موقع استفاده از اینترنت موبایلتان این نکته را ازیاد نبرید که روی هر لینکی کلیک نکنید ممکن است در پی سرقت 
اطلاعات شما باشند.

چرا "سطح بیرونی خورشید" داغ‌تر از مرکز آن است؟

دمای سطحی که ما از خورشید می بینیم، حدود 6000 درجه سانتی گراد است. این درحالی است که تاج های خورشید 300 برابر داغ تر

هستند.
دانشمندان اخیرا، برخی شواهد قوی را برای توضیح داغ تر بودن اتمسفر خورشید، ارائه دادند. در حال حاضر تنها نظریه موجود برای سطح خیلی داغ خورشید به "نانو شعله ها" معروف است.

دانشمندان می‌گویند، چیزی که بیش از همه ما را متعجب کرده است، داده های بدست آمده از یکی از ارزان ترین پروژه های ناسا است که توسط یک راکت صوتی به نام ایونیس ارائه شده است. ایونیس، در سال 2013 پرتاب شد و هر 1.3 ثانیه یک تصویر از سطح داغ اتمسفر خورشید ثبت می کند تا با این داده ها بتوان تغییرات مواد در گستره وسیع دمایی را بررسی کرد.

دمای سطحی که ما از خورشید می بینیم، حدود 6000 درجه سانتی گراد است. این درحالی است که تاج های خورشید 300 برابر داغ تر هستند.

جف بروسیوس از دانشگاه واشنگتن اولین دانشمندی است که در این باره مقاله نوشته است. او می گوید: عجیب است. وقتی شما می خواهید چیزی را گرم تر کنید، آنرا به آتش یا منبع گرمایی نزدیک تر می کنید. اما در مورد تاج های خورشید این موضوع بر عکس است.

او می‌افزاید: واقعیتی که می‌توانیم در این باره بیان کنیم رصد خطی است که از همسایگان این ستاره ناشی می‌شود. این خط ضعیف، در چنین بخش عظیمی از یک منطقه‌ی فعال، شواهدی برای حضور نانو شعله هاست.

ادریان داو، محقق اصلی پروژه ایونیس ناسا می‌گوید: این تاج ها در واقع دود تفنگ نانو شعله ها هستند. در این صورت ما می‌توانیم بررسی آنها را با راکت های کوچتر نیز دنبال کنیم.

اگرچه دانشمندان تحقیقات و داده پردازی هایشان را با تجهیزات بیشتر و جدید تری ادامه خواهند داد. با این حال، همچنان هیچ نظریه دیگری وجود ندارد که بتواند رفتار مواد در تاج ها را پیش بینی کند. بنابراین فعلا نظریه نانو شعله ها قوی ترین نظریه موجود رد این زمینه است.

پروژه بعدی ناسا برای بررسی این پدیده ی عجیب در سال 2016 و با پرتاب راکتی صوتی مانند ایونیس آغاز خواهد شد.